كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟

إذا كنت تعاني من الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو 1/زيت كبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من :
الاجهاد المتواصل.
عدم القدره على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر . أذا كنت تعاني من :
الاصابه المتكرره بالبرد .
نزيف اللثه.
عدم التئام الجروح بسهوله . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو/زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس . أذا كنت تعاني من :
الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح مـ نـ قـ و ل

مشكور اخي ابو درع على هذه المشاركة
وبارك الله فيك.

الغالي
ابو درع
كل الشكر لجهدك الجميل
وعساك على القوة يالامير


اخوك

فائدة جيدة ..
تشكر عليها أخي الكريم .

ابو درع الله يوفقك ويجزاك خير فعلا موضوع جميل وشيق
وذا تسمحلي في اضافه بسيطه
كنت مره اتابع د. جابر القحطاني (دكتور الاعشاب المعروف) وصادفت الحلقه عن
افود عشر اعشاب بالترتيب انا صراحه ابقول ثلاثه بس لاني ماكملت الحلقه
بس يارب يكون فيها فائدة
1-الثوم
2- بروكلي (شكله مثل الزهرة تقريبا بس اخضر)
3- شاهي اخضر
وكلها سهله
باقي شي واحد الا وهو الريحه نظيف (الحلبه) وهي فرصه في البر ماعندك احد يعني خذ راحتك شوي
وفالكم الصحه والعافيه يارب

بسم الله الرحمن الرحيم

سعادة الدكتور / أبو درع المحترم العضوالرائع في منتديات الرحلات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أتقدم لسعادتكم بجزيل الشكر والإمتنان على مابذلتوه من نصائح وإرشادات للحفاظ على صحة كل عضو وزائر في منتديات الرحلات العظيمة .
أتمنى من الله العلي القدير أن يوفقكم ويسدد خطاكم إنه سميع مجيب ,,,

وتقبلوا وافر تحياتي ,,,,


عضو من أعضاء منتديات الرحلات

م . أبـــــــــو شـــــعلان

مشكور دكتورنا على المعلومات القيمه

الغالي ابو درع
الله يجزاك خير موضوع مميز ومهم لكل انسان
لله يجعله في موازين حسناتك


أخوك أبو عبدالله